Семіздік дегеніміз не?

Бір сөзбен айтқанда, семіздік - ағзадағы жинақталған артық май. Басқа жағынан, тұтынылатын калориялар күнделікті қызметтегі калориядан әлдеқайда жоғары болған кездегі теңгерімсіздік болып табылады. Бұл қарапайым естіледі, бірақ адамға сәйкес көптеген айнымалылар бар.

Кейбір авторлар семіздікті ауру ретінде, ал басқалары патологиялық мемлекет ретінде қарастырады. Шындығында, зардап шегуші адам қалыпты өмір салтын ұстанбайды және көптеген аурулардың даму қаупін тудырады, олардың көпшілігі өлімге ұшырайды.

Семіздік 2017 жылы өзгертілген ДДҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) деректеріне сәйкес, 1900 000-нан астам ересек адам мен 34 жастан 5 жасқа дейінгі жасөспірімдер мен жасөспірімдер арасындағы жаһандық проблема болып табылады.

Семіздік тақырыптары:
Семіздік себептері
Семіздіктің салдары
Балалық семіздік
Морфты семіздік

Салмақ, семіздік және ауруға шалдыққан семіздік адамның дене салмағының индексі (BMI) бойынша анықталады. Кейбір елдер балаларға BMI-ды тек ересек адамдарға ғана қолданбайтындығы туралы, өйткені олардың санының өсуі және тұрақты дамуына байланысты өзгеруі мүмкін. Дегенмен, BMI-ді пайдалана отырып, салмақыңызды есептеу де толықтай алынып тасталмайды.

Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы BMI 25-ке тең немесе одан жоғары кез келген ересек адам артық салмақ болып табылады және егер бұл 30-ға тең немесе одан көп болса, семіздік. Екінші жағынан, ауырған семіздік - бұл 40 жастан асқан немесе одан көп BMI әкеледі. Тиісті нәрсе 18.50 және 24.99 арасында BMI болуы керек.

Денсаулық және семіздік

Семіздік дененің пропорциясы сәйкес келмейтін эстетикалық проблемадан асып кетеді. Денсаулық майдың шамадан тыс жинақталуына байланысты дами алатын көптеген аурулар, аурулар мен ауруларға қатты әсер етеді.

Ауыр салмақты болу өмір сүру сапасының төмендеуімен синонимдер болып табылады, өйткені организмнің табиғи процестері маңызды тамақтанудың болмауы және тамырлар мен артериялар сияқты ағзаның қосылыстары бағытындағы май элементтерінің болмауына байланысты нашарланады. Сияқты семіздік сүйектердегі әлсіздікті тудырады, өйткені оларды күшейтетін қоректік заттардың болмауынан басқа, олар қалыпты морфологияға сәйкес келмейтін салмақты қолдауы керек. Міне, сондықтан семіздік дәрежесі өте жоғары адамдар серуендеуге шектейді.

Өмір бұзылған аурулардың тізімін жалғастыра береміз. Жүректің проблемалары, жоғары холестерин , гипертония және остеоартриттер, тек бірнеше адамның күнделікті өмірінің бір бөлігі болып, дәрігерлер мен ауруханаларға бару жиі кездеседі.

Қоғам

Қоғамға бейімделу - семіздікке тап болған тағы бір қиындық. Біз сәнді адамдардың сұранысына және әлеуметтік сипаттамаға тән белгілі бір сипаттамаларға емес, артық салмақпен немесе семіз адамның отбасына, достарына немесе жұмыс ортасына қатысты мүмкіндіктеріне назар аудармаймыз.

Көп адамдар артық салмақ әрқашан шаршайды. Осы проблемамен адамның ас қорыту процесі баяу өтеді және энергияны көп ысыраптандыруды талап етеді. Бұл тәуліктің барлық дерлік күнделікті іс-шаралары үшін әлсіздік, шаршау және өте аз қуат әкеледі. Әрине, бұл жұмыста қиындықтар тудырады және жақындарымен бірге өмір сүреді.

Неғұрлым салмағы аз мүмкіндіктер. Жүгіру, жаяу жүру, отыру, тұру және тіпті тыныс алу - бұл әдеттен тыс күш жұмсайды. Мүгедектік болып табылатын семіртірек адам әлеуметтік қатынастарды нашарлататын депрессияға, алаңдаушылыққа және төмен өзін-өзі бағалауға бейім.

Неғұрлым салмағы аз мүмкіндіктер. Жүгіру, жаяу жүру, отыру, тұру және тіпті тыныс алу - бұл әдеттен тыс күш жұмсайды.

Себептер

Біз семірудің бір себебі туралы сөйлей алмаймыз. Бұл әрдайым көп тамақтану және жаттығу емес, бірақ бұл ең көп тараған себеп және статистиканы жоғарғы жағында ұстайтын, бірақ адам салмағы жоғалтудың басқа себептері: эндокриндік бұзылулар немесе метаболикалық синдром . Соңғысы жүрек ауруына шалдығу қаупін арттыратын және екі қант диабетін енгізетін жағдайлар тобына жатады. Бұл жағдайлар: жоғары қан қысымы, глюкоза, триглицеридтердің жоғары деңгейі, жақсы холестериннің төмен деңгейлері және талдың айналасында артық майы.

Қуырылған тағамдар, денсаулық проблемалары мен семіздік.

Эндокриндік бұзылулар - бұл гормондардың өндірісіне әсер ететін және пациенттің кәсіби диета және физикалық белсенділігімен бірге салмағын жоғалтуына жол бермейтін, бірақ ол тиісті емдеумен басқарылуы мүмкін.

Азық-түліктің сапасы және тәуліктік дене белсенділігі денсаулық деңгейімізді анықтайды.

Алайда, жоғарыда айтылғандай, денсаулық проблемалары осы жаһандық эпидемияның негізгі себептері емес, сондай-ақ нашар тамақтану мәдениеті. Америка - бұл газдалған сусындар мен алкогольсіз сусындардың үлкен тұтынушысы. 2015 жылы бүкіл әлем бойынша газдалған сусындардың жоғары тұтынуын анықтайтын зерттеу жарияланды. Мексика төртінші, Аргентина үшінші, Құрама Штаттар екінші және Чили алды. Қуырылған азық-түлік туралы айтатын болсақ, Солтүстік Америкаға және Латын Америкасына назар аударады, сондықтан суреттің күші жоқ.

Азық-түліктің сапасы және тәуліктік дене белсенділігі денсаулық деңгейімізді анықтайды. Өңделген азық-түліктер, май өнімдері, қызыл ет, десерт және қант сусындар біздің норма болмаса, жылдық диетамыздың ең төменгі бөлігін құрауы керек. Жаттығу немесе дене белсенділігі қандай да бір жастағы кез-келген адамның өмірінің бір бөлігі болуы керек, өйткені ол әр тамақта тамақтанып, сатып алынған калорияларды теңдестіруге көмектеседі, сонымен қатар метаболизмді белсенді етуге, қорғанысымызды нығайтуға және бұлшық еттер мен сүйектерді нығайтуға көмектеседі.

Күнделікті жаттығулар.

Семіздікке жол бермеу мүмкін бе?

Адамның салмағына әсер ететін тұқым қуалаушылық және босанғаннан кейінгі күтім болса да, бұл шешуші емес. Эндогендік проблемалар болмаса , семіздікті алдын алуға болады .

Семіздікке жол бермеу үшін өмірімізді бір сәтте бірнеше сағат ұйықтап, таңғы асқа өткізбеу сияқты жаман әдеттерден арылуға болмайды. Тамақтануды әдетке айналдыру және физикалық қозғалыстарды жасау - бұл орынды болу.

Семіздік емделе ме?

Семіздікті емдеуге болады. Егер сіз зардап шегетін болсаңыз, жағдайды бағалайтын және емделушінің денсаулық жағдайы мен өмір салтына негізделген емдеуді дамытатын тамақтану маманына бару керек.

Егер бұл ауыр семіздік туралы болса, онда жалпы денсаулық жағдайын бағалау үшін дәрігерге, психологқа және диетологқа кеңес беру ұсынылады. Өйткені, салмақ ахуалы ғана емес, өмірдің нәтижесінде туындаған психикалық бұзылулар болуы мүмкін. оқшауланған және мүгедек.

Жақсы тамақтану қиын емес, керісінше, ерік күші жеткіліксіз болса, салмақты жоғалту мүмкін. Тамақтану әдеттеріңізді өзгертіңіз.